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怎样才能解决便秘

第一,主食宜以糙米,麦类为主,宜多食些产气食物,如豆类、红薯、土豆、汽水等,以促进肠蠕动。

第二,宜多食富含粗纤维多的蔬菜和水果,如菠菜等。

第三,宜多食植物油,如芝麻、落花生、菜油等,可润肠通便。

第四,宜多食具有润肠通便作用的食品,如白木耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。

第五,清晨宜空腹饮温盐开水,淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等。

第六,宜多进食些富含维生素B族的食物,如粗食、豆类等。

(1)胡桃粥:胡桃10个,粳米100克。①将胡桃肉捣碎,粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内

,加清水数量适宜,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥便可。每日一次,作早、晚餐食用。 屎儿稀薄者忌食用。

(2)桑椹芝麻糕:桑椹30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯大米磨成的粉700克,白糖30克,粳大米磨成的粉300

克。①黑芝麻放入锅内,用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后,放入锅内,加清水数量适宜,用武火

烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁。②将糯大米磨成的粉、粳大米磨成的粉、白糖放入容器内,加药汁,

清水数量适宜,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15～20分钟即成。每日1次 ,早、晚餐服用,适宜老年人肠燥便秘者。

(3)桂花核桃冻:石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少许,木菠萝数量适宜,奶油100克。

①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升,石花15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后,出锅倒入容器内。③核桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后掏出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂

花,淋上木菠萝,再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用,合用于无力性便秘者食用。

(4)猪油蜜膏:猪油100克,蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内,加蜂蜜,用文火烧沸后,停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次,每次一汤匙。合用于肠燥便秘者食用。

(5)芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,掏出,粳米洗净。②粳米放入锅内,加清水数量适宜,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。

(6)红薯粥:红薯50克,小米50克。①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内,加清水数量适宜,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2

次,早、晚餐服用。合用于习惯性便秘者食用。

(7)拌菠菜:将菠菜100克洗净,放入沸水中焯约3分钟,捞出沥水后切段,酌加芝麻油、食盐、味素拌匀即成。合用于屎儿不畅者。

⑻首乌粳米粥:取何首乌30克,水煎浓汁,去渣后与粳米100克,清水数量适宜共煨粥,调味服食。日服2次。合用于便秘、掉眠者。

(9)土豆汁饮:取鲜马铃薯(土豆)250克,洗净去皮,捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升 。用治便秘。

⑽牛奶鸡蛋饮:将鸡蛋1枚去壳,放入牛奶250毫升中搅匀,煮沸后待温,插手少许蜂蜜即成。晨起顿服。合用于习惯性便秘者。

⑾炒竹笋:取竹笋250克,去皮切片,用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐,可常食。合用于时常便秘。

(12)莱菔汤:将莱菔250克洗净,去皮切块,煮汤服。合用于习惯性便秘者。

(13)杏仁粥:取杏仁10克,煎汁去渣,与糯米50克,清水适畏共煨粥。每日2次。合用于屎儿不畅、咳喘日久者。

(14)煮猪肠:将猪肥肠1根洗净后纳入黑芝麻100克,升麻15克,两端扎紧。将肠放入锅中,

酌加生姜、黄汤、食盐、清水,文火煨熟便可取食。合用于便秘、脱肛者。

(15)决明子茶:取决明子30克,水煎代茶,频饮。合用于便秘、目糊者。

(16)松仁散:将数量适宜松子仁研末,调入蜂蜜15毫升,顿服。用于屎儿不通者。

(17)炒核桃仁:取数量适宜核桃仁,微炒后捣烂,插手少许白糖拌匀即成。日服2次,每服20克 ,热开水送下。合用于便秘伴痔疮者。

(18)黑芝麻糊:取黑芝麻75克,蒸熟后捣如泥,插手蜂蜜90毫升调匀,用热开水冲化即成。

日内2次分服。适服于慢性便秘伴高血压者。

(19)姜汁菠菜:菠菜250克,生姜25克,食盐2克,酱油15克,麻油3克,味素1克,醋1毫升

,花椒油1克。①择去菠菜黄叶,削去须根保留红头,再折成6～7厘米的长段,用清水反复

淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。②锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒

入菠菜略焯,约2分钟便可捞出沥去水,晾凉待用。③将姜汁和其它调料拌入菠菜,拌匀后

便可食用。佐餐食之。通肠胃,生津血。合用于肠燥便秘有较好疗效,也可供老年便秘、习 惯性便秘者食用。

(20)蜂蜜香油汤:蜂蜜50克,香油25克,开水约100毫升。①将蜂蜜盛在瓷盅内,用筷子或

小勺不停的搅拌,使其起泡。②将开水约100毫升,晾至温热(约45℃)时,徐徐注入蜂蜜香

油的混合液内,再搅匀使其3种物质成混合液状态,即时服用。早晨空服饮用。蜂蜜补虚润

肠,与香油同用润肠之功更雄。加水作汤,用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘,服之立 效。

(21)二仁通幽汤:桃仁9粒,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花15克。将上5味

合煮于砂锅,30分钟后去渣便可。代茶频饮。润肠通便,行气化瘀消胀。主治因血脉瘀阻、 阻膈屎儿,以致腹部胀满,屎儿不通之症。

(22)黑芝麻土豆汁:土豆和黑芝麻各数量适宜。先将数量适宜土豆洗净,捣烂绞取汁浆(量在1/3到1/ 2杯,1

50克以上);再取黑芝麻数勺,用土豆汁冲服。每早空腹服半杯。增强大肠蠕动。主治屎儿 秘结。

(23)凤髓汤:松子仁30克,核桃仁60克,柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏

,用熟蜜拌之。每日1次,每次6克,用温开水送服。以15～20天为1个疗程。生滋润燥。主

治因津伤液燥而引起的屎儿秘结。尤宜于老年人便秘。

(24)四仁通便饮:甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂,加开水500

克冲泡,加盖片刻。当茶饮用。润肠通便。为老年津枯液少,阴虚所致的便秘者的理想辅助 饮料。

(25)肠耳海参汤:猪大肠300克,黑木耳20克,海参30克,调味品各数量适宜。将猪大肠翻出内

壁用细盐搓擦去污秽之物,洗净切段;海参用水发好切条状;木耳温水发好洗净;三者共放

锅中加水及调味品文火炖煮30分钟,大肠熟后饮汤食肠。佐餐食之。滋阴清热,润肠通便。 合用于阴虚肠燥之便秘的治疗。

(26)苏子麻仁粥:火麻仁、紫苏子各40克,粳米50克。将两药淘洗干净,烘干打成细粉,加

入热水数量适宜,使劲搅匀,倾取上清药汁备用;粳米淘净入锅内,插手药汁,用中文徐徐煮熬

成粥即成。每日1次,佐餐食用。润肠通便,养胃阴,益胃气。用于老年津亏便秘,产后便 秘和习惯性便秘等症。

(27)郁李仁粥:郁李仁6克,薏苡仁30克。将薏苡仁淘净备用;郁李仁研碎,放入锅内,加

数量适宜清水,用中火煮10分钟,去渣留汁,加之薏苡仁,注入数量适宜清水,用文火煮至米烂成粥

便可。每日1次,早餐食用。润燥滑肠。合用于大肠气滞,屎儿燥涩不通。

(28)柏仁黄精蜜酒膏:柏子仁100克,黄精100克,蜂蜜250克,白酒250克。先将柏子仁放入 白酒内浸泡,6～7

小时后掏出晒干待用;黄精捣碎加清水数量适宜,文火煎取浓汁,再放入柏子仁继续文火熬至浆

糊状,插手蜂蜜搅熬成膏;凉后盛入玻璃瓶中蜜封备用。每日1～2次,每次2汤匙,空腹服

,用温开水或温黄汤送下。润肠通便。适宜于老年人屎儿秘结者食用。

(29)蜜胡桃:蜂蜜100克,胡桃(核桃)肉100克,香油250克。将香油放锅内烧至七成熟,分

次放入胡桃肉炸至黄酥,捞出控干油后捣成细末,插手蜂蜜搅成糊状,放干净容器内保存。

每日1～2次,分5～10次服完。滋阴润燥。可治疗老年性屎儿秘结。

(30)麻仁栗子糕:芝麻仁、火麻仁各数量适宜,栗子粉、玉大米磨成的粉各30克,红糖少许。将芝麻仁、

火麻仁淘洗干净,晾干,研末,与栗子粉、玉大米磨成的粉、红糖拌匀,加水数量适宜,和面成糕,上笼

用武火蒸45分钟便可。佐餐食用。补脾健胃,益肾宽肠。合用于因肾气不足所致的便秘等症 。

习惯性便秘是一种常见的症状,在老年人寿发生率较高。由于老年人生理机能阑珊,胃肠功能容易掉调,加之体力活动较少、食量下降,或因主食过于精致、膳食中缺少粗纤维蔬菜等原因,都可能形成习惯性便秘。一些患有高血压、冠心病、心肌梗死、脑动脉硬化、慢性肺气肿等疾病的人,如患习惯性便秘并在排便时使劲过度,极可能孕育发生意外。

长期服用某些药物,如镇静剂、止痛剂、降压药、钙片、铝铋制剂,或时常服用某些抗生素等,都可能发生便秘,久而久之则形成习惯性便秘。有的人长期便秘苦不堪言,只好服用泻药,由于泻药时常刺激肠道,使肠壁对刺激反映能力减弱,又加重了便秘的症状,形成了恶性循环。要彻底解决这一难题,必须从多方面着手,首先要针对孕育发生习惯性便秘的病因,从根本上消除其根源。另外还要千方百计缓解其症状,除改变饮食结构,做一些能促进胃肠道蠕动的活动或锻炼,养成按时排便的良好习惯外,长期服用蜂乳不掉为一种良策。

蜂乳为一种淡黄色的,或淡橙黄色的黏稠状液体,味甜并有香气,主要成分是蜂王浆,每毫升含40毫克。

蜂王浆是专供蜂王食用的,蜂王寿命要比工蜂长30～50倍,可见蜂王浆是万分重要的胚乳。

蜂王浆含有丰富的营养成分:高达45%的蛋白质、20%的糖类、14%的脂肪和多种氨基酸、维生素、激素、酶类等,对人的身体功能的调节和细胞的更新再生,都有莫大助益。

蜂乳中还含有蜂蜜,其药用价值也是很高的,尤其是润燥通便功效显著。绝大部分数患习惯性便秘的患者,只要坚持长期口服足量的蜂乳,基本上都能摆脱便秘的困扰。

蜂乳的正确服用要领,是在每日早餐前及晚上临睡前各服一次,每次5-10毫升,严重便秘者,在症状发作阶段,可以服10～20毫升,用温开水送服。选购产品时要注意出厂批号与保质期,越新鲜越好;要是是大瓶灌装的,因为需要屡次开启,应注意保管,用后要放置于洁净阴凉处,最好放冰箱里,以免发酵、变质或染菌。要是发现存变色、异味、霉点、霉团、絮状沉淀等,则不能继续服用,以免致病。

还有一点必须说明,这里讲的蜂乳是指纯真蜂乳,不可用蜂乳制品及复方制剂,例如蜂王浆冻干粉、人参蜂王浆、归芪蜂王浆、参茸蜂王浆、参芪蜂王浆等代替,因其含有各种药物成分,虽有滋补作用,但对习惯性便秘的治疗无益,甚至还有故障。

便秘可不是开玩笑的。有时候,便秘可能令人痛苦。但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因。这可能包孕饮食缺乏纤维、水分摄取不足、生

活压力、施用药物、缺乏运动及不良的排便习惯等因素.

我们考虑了各种原因,并将各疗法介绍如下

你真的便秘吗?

你认为自己有便秘问题,但你真的有吗?我们的糊口里时常接触到许多通便秘的广告,让你觉得每天都得排便才是健康的,但修斯特博

士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘,他们自认为有便秘,但其实并无。事实上,排便的需求因人而异。对某些人,一天排三次

可能是正常的,对某些人,一周三次或许就足够了。

水分是否摄取充足?

专家们一致认为,便秘者的燃眉之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促其经由过程

结肠所须要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。至于纤维

量,请看下一段。

摄取大量纤维

哈柏说,大部门美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维,便秘患者则至少30克。那么,纤维从

何来?哈柏说:纤维来自合碳水合合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。要是你专心选择食物,一天要获取30克纤维其实不坚苦。例如,半杯

绿豆子便可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的首位包孕熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、

爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

养成做运动的习惯

你已经知道运动有益心脏,但你是否知道它也对肠子有利益?一般而言,我们认为定期作运动可促进食物经由过程肠子,以解决便秘问题。艾

许尼教授说。

坐马桶自我训练

糊口中,许多人早巳习惯了利便时才上厕所,而不是依照体内的反映。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。

修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,便可制约结肠养成自然的习惯。

放松心情

当你受到惊吓或严重时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。要是你感到便

秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。

尽情畅怀地大笑

大笑时,震荡肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与严重,坎仑说。

审慎施用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效验,但它们容易让施用者上瘾。要是服用过多这类化学产品,你的肠子将依赖它们,结果使便秘更严重。

那么,何时该用通便剂呢?险些都不要用。

我的要领是,每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯,然后活动活动,吃早餐,然后吃完早餐就去WC蹲~~~一般15分钟摆布~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快,所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去,记住主食要少吃,蔬菜多多吃,我主要多吃芹菜和韭菜,其余时间就吃水果,我一般主要吃香蕉和苹果,这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了,我一直认为我永远都治不好我的便秘了呢,因为我以前吃的少,一般两三天没有便意,不爱吃水果,上不出来就吃泻药,吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因,因为药吃多了,肠子有依赖性,自己不会紧缩和反射性小,所以就~~~是真的,有的时候五六七天都上不出来,痛苦~~~厥后在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维,所以就多吃,坚持了几天,奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~

这是我自己的措施,希望会帮助到一样有便秘痛苦的你~~

许多人,因为工作、学习或其它原因,在感觉到有便意的时候,不能(如正在上课、工作离不开)或没有条件(如找不到厕所)如厕,强将屎儿忍了回去。经过这样的经历几次以后,逐渐感到屎儿坚苦、干燥,就形成了习惯性便秘,是指屎儿次数比健康时减少,粪质结实又硬,并有不舒服的感觉。经过检查,肠道、肛门没有器质性病变。

长期的便秘,会因体内孕育发生的有害物质不能实时排出,被吸收入血而引起腹胀、进食要求消退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状;除会使身体发福,肤质老化外,还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。便秘本身其实不会孕育发生致命的危险,但是要是您春秋较大,患有心脑血管疾病,那便秘对于您可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须使劲,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此,保持屎儿通畅是十分须要的。

◎怎样预防便秘:

1、饮食中必须有数量适宜的纤维素。二、每天要吃一定量的蔬菜与水果,迟早空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精致,要适当吃些粗食。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,好比仰卧屈腿,深蹲起立,骑脚踏车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成按时排便的习惯。7、保持心情舒畅,糊口要有规律。

◎怎样根治便秘:

1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结,津液不足,情志掉和,气机郁滞,以及劳倦、产后气血不足,年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方:新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一剂,水煎服,晚饭后一次服完。

二、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸,传导掉职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。

药方:当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、

炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。

每日一剂,水煎服,一日三次。

3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞,致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀,亦致于气不下降,出现便秘。此病宜行气导滞。

药方:厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。

每日一剂,水煎服,一日三次。

◎治疗便秘验方

1 .白术散治疗便秘 :取生白术数量适宜 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,屎儿便可恢复正常 ,屎儿正常后便可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,便可长期保持屎儿正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别合用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效验更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,便可停服。此方特别合用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、部分瘫痪 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 四个疗程便可痊愈。服药期间停服其它药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别合用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,掏出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油数量适宜 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴小儿童便秘 ,效验满意 ,一般用药 7～ 15天便可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少数分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天屎儿便可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,春秋小服药坚苦者 ,可分次服用 ,可加数量适宜的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加数量适宜冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,便可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

◎便秘的保健要领:每天用玉米或玉米渣、核桃仁数量适宜煮粥喝,坚持服用,便秘亦能消除。

参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/524276.html

1,喝香油

2,吃粗纤维的食物

3,喝酸奶

4,吃些助分泌的药

每天2.5L水,绝对有效!或者用茶代替水～

早上1L,下午1L,晚上0.5L

睡前一个小时不要喝!

1 .白术散治疗便秘 :取生白术数量适宜 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,屎儿便可恢复正常 ,屎儿正常后便可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,便可长期保持屎儿正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别合用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效验更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,便可停服。此方特别合用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、部分瘫痪 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 四个疗程便可痊愈。服药期间停服其它药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别合用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,掏出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油数量适宜 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴小儿童便秘 ,效验满意 ,一般用药 7～ 15天便可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少数分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天屎儿便可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,春秋小服药坚苦者 ,可分次服用 ,可加数量适宜的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加数量适宜冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,便可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

蜂蜜治疗便秘食疗方:

疗方1:蜂蜜2～3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙,兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服,早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例,收效最快者2天,最长者10余天,2～10天收效40例,10天以上收效10例,50例均获良效。

疗方2:蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。合用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3:蜂蜜60克,蜂王浆6克,将其调匀,每日早、晚分2次用温开水送服,合用于习惯性便秘。

疗方4:蜂花粉150克研碎,插手蜂蜜250克调成膏,每日早、晚空腹服1汤匙,合用于习惯性便秘。

疗方5:蜂蜜、白莱菔数量适宜,先将白莱菔洗净切成片,蘸蜂蜜生食,每日数次。最合用于青少年便秘者。

疗方6:蜂蜜、香蕉数量适宜,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次。最合用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7:蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡,插手蜂蜜,以茶频饮,每日1剂。合用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8:蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9:葵花子、蜂蜜各数量适宜,先将葵花子捣烂,插手温开水1杯,调入数量适宜蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。

疗方10:蜂蜜30克,温开水100毫升,将其调匀制成灌肠液,须要时予以灌肠,可用于顽固性便秘。

疗方11:蜂蜜250克,皂角30克,先将皂角研为细末,蜂蜜放入砂锅中用微火煎,待浓缩后插手皂角末,熬至能成丸时便可,将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂,待冷变硬塞入肛门,有润肠通便功效,合用于屎儿秘结。

疗方12:蜂蜜数量适宜,葱屁股(小指粗) 1 根,将葱屁股洗净,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米,来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出,约 20 分钟即欲屎儿。如仍不排屎儿,再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

便秘宜食物品

宜食物品

慢性习惯性便秘者宜食物品有。

番薯

多吃番薯,可治便秘,使屎儿流通易解,平易近间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,迟早空腹各吃一次,适宜屎儿燥结之人。

芝麻

能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍:赵某某,女,65岁,阴虚液燥,患有习惯性便秘已经5年,每4~5天屎儿1次,伴有头晕肢麻,口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服12~15克,1月而愈。

阿胶

能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍:“治老人虚人屎儿秘涩,阿胶二钱,连根葱屁股三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,屎儿秘涩者亦宜。

香蕉

能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。

桑椹

能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,文火煎熬,待糖溶化后插手桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水合服,连服1周。

甘蔗

功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅儿,混匀,每日迟早空腹服下。

松子仁

适宜慢性肠燥便秘者食用,有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克,每日迟早同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克,炒熟后捣烂,同白糖500克,再加数量适宜清水,一同用文火熬成膏,冷却后装瓶内,每日迟早空腹食用,开水冲饮。

柏子仁

含有丰富的脂肪油,能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克,微炒研细,以绢包水煎20分钟,过滤,加白糖数量适宜,一次顿服,每日1次,便通为度。

胡桃

适宜屎儿燥结之人服食,古有记载。《医林纂要》中就说:“胡桃仁,润大肠,通热便。”平易近间经常使用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,迟早空腹用少许蜂蜜调服,既可静养身体,又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克,同粳米煮粥,迟早食用。

韭菜

可用新鲜韭菜,洗净,然后捣汁1杯,约30~50毫升,加15~20毫升黄汤,滚开水冲服,适宜便秘者食用。

莱菔

可用新鲜白莱菔250克,洗净后绞取莱菔汁,然后对入少数蜂蜜,空腹时1次服下,每日1次。《日用本草》云:“莱菔宽胸膈、利巨细便。”此法尤其适宜气秘之人,气秘者欲便不得,甚则腹中胀痛,胸胁痞满。

苋菜

苋菜能清热利窍,平易近间多用苋菜炒食,治屎儿秘结干燥者。《滇南本草》云:“苋菜,治巨细便不通。”《本草纲目》亦载:“六苋,并利巨细肠。”习惯性便秘之人,也宜用苋菜煮粥服食。”

菠菜

慢性便秘者宜常食之,有养血润燥通便作用。《本经逢原》载:“凡蔬菜皆能疏利肠胃,而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说:“菠菜,开胸膈,通肠胃,润燥活血,屎儿涩滞及患痔人宜食之。”

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍:将马铃薯洗净后切为薄片,放入绞肉机内绞成糊状,用消毒纱布绞汁,每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道,用此法曾治疗84名长期便秘患者,结果全部痊愈,大部在服用2~4天内有效,个别便秘者服用20天才有效。

芋头

便秘之人宜食之,它含丰富的淀粉,同时也含维生素Bl、维生素B二、维生素C等,是一种碱性食物,平易近间多有食用芋头以防治便秘的经验。

慈姑

含维生素Bl、维生素B2较多,能增强胃肠的蠕动,是预防和治疗便秘的理想食品。

海蜇

能清热、化痰、消积、润肠,适宜屎儿燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”,以海蜇30克,荸荠四个,煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐脓痰之外,对屎儿干结者亦宜。

蜂蜜

能润燥清肠,适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍:“一男子,61岁,左偏瘫,屎儿秘结,卧床已经半年。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研烂,调和,蒸熟,1日2次当点心吃。半月后,屎儿恢复正常,3个月后能起床,半年后,恢复如常。”

猪油

能润肠燥,通屎儿。《本草纲目》载有一法:将猪油100克放入搪瓷杯内,加蜂蜜100克,用文火烧沸后,停火晾凉,将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次,每次1汤匙,对肠燥便秘者尤宜。

当归

既能补血调经,为妇科经常使用药,又能润燥滑肠,适宜屎儿秘结之人。可用当归15克,生首乌15克,煎水服用,可养血润肠,尤其对血虚肠燥便秘者,最为适宜。

肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用,尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍:“治高年血液枯槁,屎儿燥结,大肉苁蓉三两,白酒浸,洗去鳞甲切片,白汤三碗,煎一碗,顿服。”

决明子

能清肝、明目、通便,适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克,炒黄,每日取10~15克,沸水冲泡当茶饮。

南瓜

性温,味甘,中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品,而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人,尤其是中老年体弱便秘者,食之最宜。

猪肉

有补虚、滋阴、养血、润燥作用,体弱便秘之人,食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”,并介绍“治便秘:猪肉煮汤,吹去油饮。”

牛奶

性平,味甘,能补虚润肠,故凡体质虚弱,或病后产后,或年老之人便秘者,皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”,《本草纲目》也认为牛奶“润大肠,老人煮粥甚宜”。

海参

为清补食物,既能滋阴润燥,又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾,通肠润燥”,并介绍“治虚火燥结:海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以,对肠燥便秘,或血虚便秘,或年老体弱便秘者,食之颇宜。

苹果

据现代研究,苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析,每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克,含果胶15~18克,这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难于消化,在肠道中增加容量,刺激肠壁蠕动而通便。所以,有习惯性便秘者,常食颇宜。

甜杏仁

性平,味甘,能润肠通便。《现代实用中药》说得好:“甜杏仁有滋补性,内服具轻泻作用,并有滋补之效。”因此,对于年老体弱之人慢性便秘者,食之最宜。

食盐

性寒,味咸,有清火凉血作用。对屎儿干燥及习惯性便秘之人,每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜,有清肠通便的效验。

梨

性凉,味甘微酸,能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者,食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利巨细便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。

无花果

性平,味甘,有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。

榧子

性平,味甘,有消积润燥作用。《本草衍义》中还说:食之“过多则滑肠”。因此,屎儿秘结者,多食有润肠通便的效验。

蕹菜

性寒,味甘。《陆川本草》记载:“治肠胃热,屎儿结。”《中药大辞典》说它“治便秘”,因其纤维素可增强肠蠕动,慢性便秘者宜常食之。

落葵

俗称木耳菜、滑腹菜。性寒,味甘酸,屎儿秘结者食之尤宜。《本草纲目》云:落葵“利巨细肠”。《福建平易近间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云:“治屎儿秘结”。因其性大凉,对热性便秘者食之颇宜。

首乌

有何首乌与白首乌之分,两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便,解疮毒”。白首乌能补虚润肠,《山东中药》记载:“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用,合用于老人便秘。”

锁阳

性温,味甘,有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载:“补阴气,治虚而屎儿燥结者。”《本草十分必要》中曾介绍:“治阳弱精虚,阴衰血竭,大肠燥涸,便秘不运:锁阳三斤,清水五斗,煎浓汁二次,总和;以沙锅内熬膏,练蜜八两收成,入瓷瓶内收贮,每早、午、晚各食前服十余匙,热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者,食之最宜。

此外,便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。